כאן תוכלו למצוא הצעות למסלולים ואימונים. החל מהקצרים והקלילים ועד לארוכים יותר
אם תרצו, נשמח להתאים לכם מסלול שיתאים בדיוק לכם - צרו איתנו קשר בפייסבוק או דרך "יצירת הקשר " כאן באתר
אם תרצו, נשמח להתאים לכם מסלול שיתאים בדיוק לכם - צרו איתנו קשר בפייסבוק או דרך "יצירת הקשר " כאן באתר
הקפת איצטדיון גבעת רם
![Picture](/uploads/1/2/8/7/12873305/733591253.jpg)
האפשרות הקבועה למי שרוצה לרוץ במישור שטוח לחלוטין וגם עשוי מחומר קצת יותר בריא לרגליים - רקורטן
אורך ההקפה הוא 400 מטר בטבעת הפנימית ביותר וגדל עבור כל טבעת חיצונית יותר
זה המקום לאימוני איכות (הפוגות, קצב משתנה וכו') אך גם לריצות ארוכות יותר בתנאים בהם יותר קל למדוד קצב ומרחק
אורך ההקפה הוא 400 מטר בטבעת הפנימית ביותר וגדל עבור כל טבעת חיצונית יותר
זה המקום לאימוני איכות (הפוגות, קצב משתנה וכו') אך גם לריצות ארוכות יותר בתנאים בהם יותר קל למדוד קצב ומרחק
טבעת קמפוס גבעת רם
![Picture](/uploads/1/2/8/7/12873305/3010899.jpg?176)
ריצה על הכביש שסובב את קמפוס האוניברסיטה בגבעת רם
נקודת ההתחלה היא מעל יציעי איצטדיון האתלטיקה וכך גם הסיום . מרחק הריצה לכל כיוון הוא כ-1.9 ק"מ כך שבסך הכל קיבלתם מסלול יחסית מישורי של 3.8 ק"מ במצטבר אותו ניתן לרוץ פעם אחת או יותר או בשילוב עם אימון באיצטדיון
http://www.shvoongmap.co.il/?track=8cf36800ec562e0
נקודת ההתחלה היא מעל יציעי איצטדיון האתלטיקה וכך גם הסיום . מרחק הריצה לכל כיוון הוא כ-1.9 ק"מ כך שבסך הכל קיבלתם מסלול יחסית מישורי של 3.8 ק"מ במצטבר אותו ניתן לרוץ פעם אחת או יותר או בשילוב עם אימון באיצטדיון
http://www.shvoongmap.co.il/?track=8cf36800ec562e0
הקפת גבעת רם ושדרות הרצל
![Picture](/uploads/1/2/8/7/12873305/8071302.jpg?213)
יוצאים מחניון הכניסה לאיצטדיון, יורדים לכיוון צומת ניות אך פונים ימינה קצת לפני כן לכיוון בית החולים שערי צדק
מסיימים את העליה של בית החולים בפנייה ימינה לשדרות הרצל ורצים עד הפניה ימינה לפני אזור המלונות, ממנו יורדים חזרה לכיוון האיצטדיון
בסה"כ ריצת 6 ק"מ עם קצת יותר שיפוע ואתגר בעלייה. מסלול מעולה למי שרוצה להתנסות במשהו פחות מונוטוני
מהקפות או מסלולים קצרים שחוזרים על עצמם
http://www.shvoongmap.co.il/?track=8cf368877049350
מסיימים את העליה של בית החולים בפנייה ימינה לשדרות הרצל ורצים עד הפניה ימינה לפני אזור המלונות, ממנו יורדים חזרה לכיוון האיצטדיון
בסה"כ ריצת 6 ק"מ עם קצת יותר שיפוע ואתגר בעלייה. מסלול מעולה למי שרוצה להתנסות במשהו פחות מונוטוני
מהקפות או מסלולים קצרים שחוזרים על עצמם
http://www.shvoongmap.co.il/?track=8cf368877049350
הקפת גן סאקר
![Picture](/uploads/1/2/8/7/12873305/3426912.png?123)
?אולי הדבר הכי קרוב שיש לירושלים לסנטרל פארק... טוב, גם אם לא - אף פעם לא מזיק לדמיין, לא
הפארק, שנמצא בעמק בין קריית הממשלה ובית המשפט העליון לבין שכונת נחלאות, מהווה מקום מפגש לעוסקים בספורט מכל העיר - כדורגל על הדשא, מגרשי כדורסל, פארק לרוכבי אופניים ועוד
.הריצה מתבצעת לרוב על המסלול ההיקפי שאורכו כ-1.5 ק"מ כאשר ישנם שני שבילים שדרכם ניתן "לחתוך" ולקצר את ההקפה
.המסלול שטוח כמעט לגמרי ולמי שמחפש עליות ניתן להשתמש בצידו הצפוני והמשופע של הפארק
http://www.shvoongmap.co.il/?track=8cf6333bb6aa660
הפארק, שנמצא בעמק בין קריית הממשלה ובית המשפט העליון לבין שכונת נחלאות, מהווה מקום מפגש לעוסקים בספורט מכל העיר - כדורגל על הדשא, מגרשי כדורסל, פארק לרוכבי אופניים ועוד
.הריצה מתבצעת לרוב על המסלול ההיקפי שאורכו כ-1.5 ק"מ כאשר ישנם שני שבילים שדרכם ניתן "לחתוך" ולקצר את ההקפה
.המסלול שטוח כמעט לגמרי ולמי שמחפש עליות ניתן להשתמש בצידו הצפוני והמשופע של הפארק
http://www.shvoongmap.co.il/?track=8cf6333bb6aa660