![Picture](/uploads/1/2/8/7/12873305/9173484.jpg)
.למי שפספס את האימון האחרון - יש לנו לו"ז אימונים מעודכן
אנחנו עושים שימוש בתוכניות המוכחות של המאמן האל היגדון שאלפי רצים בכל העולם נעזרים בה בדרכם אל עבר השגת היעד הבא בעולם הריצה
כהרגלי - אצטט את הפוסט של דניאל כפי שפורסם בעמוד הפייסבוק
הקבוצתי
שיהיה לכולכם המשך אימונים מאתגר ומהנה
*******
אז אחרי שבררתי במשך כחודש תכניות אימונים, אני נותן לכם את התכנית שמעכשיו ניצמד אליה, פרט לימי שלישי, ששם אני אשנה קצת ואביא קצת ממני לאימון.
ל10 ק"מ
http://www.halhigdon.com/training/51123/10K-Intermediate-Training-Program
מתחילים:
http://www.halhigdon.com/training/51122/10K-Novice-Training-Program
חצי מרתון:
http://www.halhigdon.com/training/51132/Half-Marathon-Intermediate-Training-Program
מתחילים:
http://www.halhigdon.com/training/51312/Half-Marathon-Novice-2-Training-Program
התכנית מאוד ידידותית למשתמש. אני אבצע טיפה שינויים באימוני איכות כדי להתאים את התכנית למירוץ ההררי שמחכה לנו:)
נתראה בדרכים.
דניאל.
אנחנו עושים שימוש בתוכניות המוכחות של המאמן האל היגדון שאלפי רצים בכל העולם נעזרים בה בדרכם אל עבר השגת היעד הבא בעולם הריצה
כהרגלי - אצטט את הפוסט של דניאל כפי שפורסם בעמוד הפייסבוק
הקבוצתי
שיהיה לכולכם המשך אימונים מאתגר ומהנה
*******
אז אחרי שבררתי במשך כחודש תכניות אימונים, אני נותן לכם את התכנית שמעכשיו ניצמד אליה, פרט לימי שלישי, ששם אני אשנה קצת ואביא קצת ממני לאימון.
ל10 ק"מ
http://www.halhigdon.com/training/51123/10K-Intermediate-Training-Program
מתחילים:
http://www.halhigdon.com/training/51122/10K-Novice-Training-Program
חצי מרתון:
http://www.halhigdon.com/training/51132/Half-Marathon-Intermediate-Training-Program
מתחילים:
http://www.halhigdon.com/training/51312/Half-Marathon-Novice-2-Training-Program
התכנית מאוד ידידותית למשתמש. אני אבצע טיפה שינויים באימוני איכות כדי להתאים את התכנית למירוץ ההררי שמחכה לנו:)
נתראה בדרכים.
דניאל.